Здравствуйте! Меня зовут Людмила Высоцкая. Я, практикующий психолог, сертифицированный специалист по метафорическим ассоциативным картам.
Я провожу психологические консультации для взрослых и подростков. И хотя каждый запрос индивидуален и двух похожих не встретишь, все-таки есть темы и вопросы, с которыми я сталкиваюсь в своей практике чаще, чем с другими. Именно с ними я связываю большую часть своего профессионального опыта. И именно в них, соответственно, смогу быть наиболее Вам полезна. Итак, вот с какими вопросами я работаю чаще всего:
- что я могу сделать, чтобы улучшить взаимоотношения (в семье или на работе)?
- в чем причины сложившейся ситуации и где найти ресурсы для решения проблемы?
- каким образом я могу изменить ситуацию, которая меня не устраивает?
- как понять себя и причины своих поступков и принять то, что мне в себе не нравится?
- как разобраться в том, чего я хочу на самом деле?
- как быть, если я не могу принять решение и мучаюсь сомнениями?
- как преодолеть кризисную ситуацию (развод, конфликт, потерю)?
- с чем связан мой страх публичного выступления и как его преодолеть?
Немного о метафорических картах…
Метафорические ассоциативные карты (МАК или oh-карты) представляют собой проективную методику или определяются как метод арт-терапии. Возникнув в союзе изобразительного искусства и психотерапии, они действительно предлагают поиск решений самых разных вопросов через искусство, через обращение к образам, метафорам, архетипам. Однако любой образ — это лишь "щелчок", запускающий по-настоящему глубокие внутренние процессы.
Метафора, изображение, ассоциация — ключики, которыми открывается дверь в Подсознательное. Поэтому метафорические карты дают возможность работать не с логическими "надуманными" построениями и не с социальными нормами, а с Собой Настоящим — с чувствами, мыслями, потребностями, идеями, желаниями, страхами, обидами, надеждами…
Они позволяют увидеть причину проблемы и найти ресурсы для её решения, помогают выявить своё подлинное отношение к какому-либо явлению или человеку, делают возможным построение диалога с разными частями собственной личности и семейной системы.
Работа с метафорическими картами имеет ряд преимуществ. Эта методика:
- позволяет в очень короткие сроки выявить и решить запрос (часто достаточно оказывается одной консультации продолжительностью 1,5–2 часа);
- через метафоры даёт доступ к подсознательному, а потому открывает возможность увидеть собственные истинные желания, потребности, опасения, надежды, выявляет личное видение ситуации;
- при минимальном участии другого человека (консультанта) позволяет самому увидеть ситуацию со стороны, разрешить сомнения, найти решение для волнующего вопроса и необходимые внутренние ресурсы;
- обращается к сфере чувств и эмоций, поэтому даёт возможность встретиться с "собой настоящим", обойти "интеллектуальные фильтры", надуманные установки, навязанные точки зрения, преодолеть зависимость от мнений других людей;
- говорит на языке искусства, предлагает образы, благодаря которым говорить о любом вопросе становится комфортно и безопасно;
- хорошо подходит для работы как со взрослыми, так и с детьми и подростками;
- позволяет решать широкий круг вопросов: познание и принятие себя; преодоление кризисов и последствий травмирующих событий; взаимоотношения (в семье, на работе, в паре и т.д.); построение эффективной модели отношений с деньгами, карьерой, профессией, временем; поиск решений в ситуациях выбора или сомнений.
О чем Вы должны помнить, выбирая проективную методику:
- Методика является проективной — она направлена на работу, прежде всего, с подсознанием; её задача-высветить то, что до сих пор, возможно, даже не осознавалось.
- Так как методика позволит Вам взглянуть на эту, ещё неизвестную Вам, сторону себя, результаты, полученные с её помощью, могут вызвать протест: это не про меня, это неправда. Это естественная реакция. Просто дайте ей место. Для принятие подобной информации может потребоваться время и дальнейшая психологическая работа.
- Методика может выявить моменты, которые осознавались Вами, но не принимались — отвергались по каким-то субъективным причинам. Получив результаты диагностики, Вы уже, скорее всего, не сможете отмахнуться от того, на что ранее не хотели смотреть.
- За Вами всегда остаётся право сказать себе: "Это неправда, это не про меня, и мне вовсе не хочется что-то в себе менять!"
Метафорические карты станут для Вас незаменимым помощником, если Вы хотите:
- разобраться в сложной жизненной ситуации и навести порядок в мыслях,
- построить диалог с самим собой, научиться понимать и принимать себя,
- понять свои истинные потребности и желания,
- преодолеть кризисную ситуацию,
- разрешить ситуацию сомнений или выбора,
- увидеть причины волнующей проблемы и найти наилучшее решение,
- устранить трудности в общении,
- сделать отношения более гармоничными.
Лучшей рекомендацией методике служит тот факт, что она успешно применяется уже более 20 лет в 30 странах мира, включая Канаду, США, Англию, Францию, Данию, Швецию, Италию, Польшу, Израиль, Германию, Японию, а с недавних пор и Россию.